Ruduo – tai metas, kai dienos trumpėja, oras tampa vėsesnis, o mūsų organizmas pradeda jausti sezoninius pokyčius.
Dažnai atsiranda nuovargis, sumažėja energija, nusilpsta imunitetas. Būtent todėl šaltuoju metų laiku svarbu pasirūpinti tinkama mityba ir papildyti ją kokybiškais maisto papildais.
Kodėl rudenį ypač svarbūs maisto papildai?
Silpnėjantis imunitetas – mažiau saulės reiškia mažiau vitamino D, kuris svarbus imuninei sistemai.
Sezoninis nuovargis – trumpesnės dienos, mažiau šviesos, todėl dažnai jaučiamės pavargę ar prislėgti.
Odos, plaukų ir nagų priežiūra – šaltis ir drėgmės svyravimai veikia mūsų grožį, tad reikalingi papildomi mikroelementai.
.jpeg)
Kokius papildus rinktis rudenį?
- Vitaminas D – būtinas imunitetui, kaulų sveikatai ir gerai nuotaikai.
- Vitaminas C ir cinkas – stiprina organizmo apsaugą nuo peršalimų.
- Magnis ir B grupės vitaminai – padeda mažinti nuovargį, palaiko nervų sistemos veiklą.
- Omega-3 riebalų rūgštys – svarbios širdžiai, smegenų veiklai ir nuotaikai.
- Kolagenas, biotinas – palaiko odos, plaukų ir nagų grožį, ypač svarbu rudens–žiemos sezonu.
Kaip išsirinkti tinkamus papildus?
Atsižvelkite į savo organizmo poreikius. Jei dažnai sergate – rinkitės imunitetą stiprinančius papildus.
Jei jaučiatės pavargę – padės energiją palaikantys vitaminai ir mineralai.
Jei norite pasirūpinti grožiu – rinkitės kompleksus odai, plaukams ir nagams.
Ruduo gali būti ne tik iššūkių, bet ir atsinaujinimo metas. Pasirūpinkite savo organizmu, suteikite jam tai, ko trūksta, ir sutikite šaltąjį sezoną sveiki, energingi bei kupini jėgų.
